منع تساقط الشعر
تساقط الشعر قد يعاني منه البعض بشكل مؤقت أو بصورة دائمة، ودائماً ما يؤدي هذا التساقط لفقدان الثقة بالنفس والشعور بالقلق حيال مظهرنا الخارجي. فكيف يمكن منع تساقط الشعر ببعض النصائح والتعليمات البسيطة؟ تعرفوا معنا على هذه النصائح من خلال المقال الآتي.

تساقط الشعر

تساقط الشعر يعد من أكثر المشاكل الشائعة، والتي تواجه حوالي ثلث سكان العالم.

من الطبيعي أن يفقد كل شخص حوالي مائة شعرة في اليوم، ولكن لا داعي للقلق لأن هذه الشعيرات يتم استبدالها على الفور. ما يدعو للقلق هو تساقط الشعر وعدم قدرة فروة الرأس على استبدال هذه الشعيرات على الفور أو على الإطلاق.

قد تكون هناك عدة أسباب لعدم قدرة فروة الرأس وبصيلات الشعر على استبدال الشعيرات المتساقطة؛ من هذه الأسباب:

  • الحمية الغذائية الغير متكاملة.
  • نقص المعادن في الجسم.
  • الأدوية المختلفة التي تتسبب في تساقط الشعر كأثر جانبي لها.
  • بالإضافة للتوتر والجينات والعديد من العوامل الخارجية المؤثرة على الشعر.

منع تساقط الشعر ببعض النصائح البسيطة

قد يكون تساقط الشعر ناتج عن اتباع بعض العادات الخاطئة وقد يكون مؤقت؛ ربما إن قمت باتباع بعض من هذه النصائح سوف تتمكن من منع تساقط الشعر بنسبة كبيرة.

غسل الشعر بشكل دوري وبكمية مناسبة من الشامبو

  • غسل الشعر بشكل دوري تعد من الطرق البسيطة للحد من تساقط الشعر عن طريق الحفاظ على فروة الرأس نظيفة.
  • غسل الشعر يقلل من نسبة تعرضك للعدوى أو القشرة؛ الأمراض التي قد تؤدي لتساقط وتقصف الشعر.
  • بالإضافة إلى أن الشعر النظيف يعطي انطباع بأنه أكثر كثافة مما هو عليه.

تناول الفيتامينات

الفيتامينات ليست فقط خيار صحي للحفاظ على جسمك بشكل عام، ولكنها أيضاً تساعد على تغذية فروة الرأس وتحفيزها على إنتاج شعيرات جديدة تحل محل الشعيرات المتساقطة. فيتامين أ يساعد على تحفيز فروة الرأس، وفيتامين د ينشط الدورة الدموية ويبقي بصيلات الشعر نشطة، وفيتامين ب يساعد على إبقاء الشعر صحي ومحتفظ بلونه ولمعانه.

حمية غذائية غنية بالبروتين

تناول الكثير من اللحوم الحمراء والأسماك والصويا، أو أي أشكال أخرى من البروتين يحفز الشعر على النمو ويحد من نسبة تساقط بشكل كبير.

تدليك فروة الرأس والزيوت الأساسية

  • تدليك فروة الرأس لعدة دقائق في اليوم واستخدام بعض الزيوت الأساسية بشكل دوري يساعد على إبقاء بصيلات الشعر في حالة نشطة.
  • هذه النصيحة لا تأخذ الكثير من وقتك وتأتي بنتائج فعالة للغاية. يمكنك استعمال زيت اللافندر أو زيت اللوز أو زيت السمسم.

تجنب تمشيط الشعر المبلل

  • عادةً ما يكون الشعر في أضعف حالاته عندما يكون مبلل، وبالتالي يسهل تقصفه أو تساقطه عندما يتم تمشيطه في هذه الحالة.
  • إن كنت مضطر لتمشيط شعرك وهو مبلل قم باستخدام مشط خشبي ذو أسنان واسعة وحاول تمشيطه بحرص دون أن تقوم بشده.

عصير الثوم وعصير البصل وعصير الزنجبيل

قم بتدليك أحد هذه العصائر على فروة رأسك، واتركها طوال الليل ثم قم بغسلها في الصباح. قم بعمل هذا بشكل منتظم لمدة أسبوع وسوف تلاحظ نتائج مرضية.

الحفاظ على الترطيب

ربع تكوين بصيلة الشعر هو الماء، لذا احرص على تناول أربعة لثمانية أكواب من المياه يومياً للتأكد من ترطيب جسمك وفروة رأسك.

تجنب التدخين

التدخين له العديد من الأضرار، ومن هذه الأضرار تقليل نسبة الدم الواصلة لفروة الرأس والتي بدورها تؤدي لتساقط الشعر.

الأنشطة البدنية

  • حاول أن تخصص وقت للقيام ببعض الأنشطة البدنية بشكل يومي.
  • نصف ساعة من السباحة أو ركوب الدراجة يومياً يساعد على موازنة هرمونات الجسم ويقلل من التوتر، كما أنه يحد من نسبة تساقط الشعر.

قلل من التوتر والقلق

  • وجدت بعض الدراسات أدلة قاطعة على أن التوتر والقلق لهما صلة بتساقط الشعر.
  • لذا حاول التخفيف من نسبة التوتر والقلق عن طريق التأمل أو ممارسة الرياضة لإعادة موازنة هرمونات الجسم و منع تساقط الشعر.

منع تساقط الشعر وحقن البلازما

يمكنك أيضاً منع تساقط الشعر بشكل كبير عن طريق جلسات البلازما لمنع تساقط الشعر وعلاجه من التقصف والتلف.

تعتمد تقنية الحقن على ثلاث خطوات فقط:

  • سحب عينة دم.
  • وفصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية عن باقي مكونات الدم الأخرى.
  • ثم حقن البلازما في فروة الرأس على عدة جلسات.

هذه التقنية أثبتت على مدار السنوات مدى فاعليتها في منع وعلاج تساقط الشعر سواء للرجال أو للسيدات.

كما أن بعض الحالات تحصل على هذه الجلسات بعد زراعة الشعر للتأكد من الحصول على النتائج المرجوة خلال وقت أقل.

هل يمكن منع تساقط الشعر بشكل دائم؟

منع تساقط الشعر سواء بشكل دائم أو بصورة مؤقتة يعتمد اعتماد كلي على أسباب تساقط الشعر؛ إن لاحظت أن هذه النصائح لم تأتي بفائدة كبيرة في الحد من نسبة تساقط شعرك قم بزيارة الطبيب على الفور لكي تتمكن من معرفة أسباب تساقط شعرك وتعمل على الحد منها. سوف يقوم الطبيب برسم خطة علاج مفصلة لك إن تطلب الأمر، كما أنه سينصحك بالحصول على علاج مناسب كالبلازما أو الأدوية أو حتى زراعة الشعر إن تطلب الأمر، ولكن من الهام زيارة الطبيب فور ملاحظتك لتساقط الشعر بنسبة كبيرة للتأكد من السيطرة على الأمر فور بدئه ولكي تحظى بأكبر قدر ممكن من الخيارات لعلاج هذه الظاهرة. للمزيد من المعلومات حول منع تساقط الشعر وللحجز والاستعلام تواصلوا معنا عبر هذا الرابط.

احجز موعد كشفك الآن

  • Date Format: MM slash DD slash YYYY

إترك تعليقك