علاج طبيعي لتساقط الشعر
هل يمكنك الحد من نسبة تساقط الشعر ببعض الأطعمة والوصفات الطبيعية؟ تعرفي معنا على أكثر من علاج طبيعي لتساقط الشعر من خلال المقال الآتي.

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. أطعمة يمكنك تناولها

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. أطعمة يجب تناولها
بعض الأطعمة والمغذيات ينصح بالحصول عليها بكميات كافية كعلاج طبيعي لتساقط الشعر. هناك العديد من الخيارات، مثل:

الأطعمة العضوية. هذه الأطعمة خالية من أي مواد كيميائية أو سماد صناعي؛ تساعد على تحفيز نمو الشعر وتغذيته.

حبوب اليقطين. هذه الحبوب غنية بالزنك الذي يعد أساسي لنمو الشعر ولصحته بشكل عام. وضحت الدراسات أن هناك صلة كبيرة بين تساقط الشعر ونقص الزنك في الجسم.

الأسماك. بعض الأسماك كالسلمون تكون غنية بالأوميجا 3 الذي يخفف من تهيج والتهاب فروة الرأس ويدعم بصيلات الشعر ويساعدها على النمو ويكثفها في آن واحد.

الشاي الأخضر. يساعد الشاي الاخضر الجسم على التخلص من السموم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحفز نمو الشعر وتحد من نسبة الهرمونات التي تؤدي لتساقطه.

الحبوب. حبوب الشيا والكتان والقنب غنية بالألباف والدهون الصحية التي تساعد على نمو الشعر.

شوربة النخاع (مرق العظام). غنية بالبروتين والكولاجين والأحماض الأمينية، هذه الشوربة هي الطعام المثالي لتحفيز نمو الشعر بشكل صحي.

الكافيين. الكافيين يعتبر من المشروبات وليس الأطعمة ولكنه يستحق أن يضم للقائمة. يحفز الكافيين بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع، كما أنه يحد من مفعول هرمون الـ DHT  المسبب لتساقط الشعر.

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. أطعمة يجب تجنبها

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. أطعمة يجب تجنبها
هناك أطعمة يمكن تجنبها أو الحد من نسبة تناولها لعلاج مشكلة تساقط الشعر، مثل:

الأحماض الدهنية الغير مشبعة. الدهون الغير صحية تزيد من نسبة الالتهاب والتهيج، كما أنها تزيد من نسبة إفراز هرمون الـ DHT المسبب لتساقط الشعر. لذا تجنبي الزيوت المهدرجة كزيت الذرة وزيت حبوب الصويا.

السكريات. يلعب السكر دوراً كبيراً في عدم اتزان الهرمونات، ويزيد من نسبة الأنسولين في الجسم ونسبة خرمون الـ DHT. لذا حاولي التقليل من نسبة تناوله.

الأطعمة المصنعة. هذه الأطعمة دائماً ما تكون غنية بالدهون الغير صحية والسكر والصوديوم؛ قللي منها بقدر الإمكان.

الكحوليات. الكحول يزيد من نسبة الالتهاب ويسبب تراكم الدهون بالكبد؛ حاولي الامتناع عنه.

الكافيين. قد يكون الأمر مربك قليلاً؛ لقد ذكرنا الكافيين بالأعلى ضمن الأطعمة الواجب الحصول عليها لصحة الشعر، ولكن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب جفاف الجسم وخلل في هرموناته وزيادة إفراز هرمون الـ DHT لذا احرصي على تناول نسب معتدلة منه.

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. المكملات الغذائية

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. المكملات الغذائية
مسحوق البروتين.
يمكنك الحصول على مسحوق البروتين كمكمل غذائي يؤخذ بشكل يومي بعد استشارة الطبيب.

زيت حبوب اليقطين. 8 جرام أو ملعقة صغيرة يومياً تساعد على تكثيف الشعر ومنع تساقطه.

زيت السمك. 1000 جرام يومياً يساعد على منع الالتهاب ويكثف الشعر.

عصير الألوفيرا. نصف كوب مرتين في اليوم؛ يوضع على الشعر أو يستخدم مع الشامبو لتكثيف الشعر.

فيتامين ب. قرص يومياً يخفف من التوتر ويساعد على تكثيف الشعر بشكل طبيعي.

الزنك. 8 ملل جرام للسيدات أو 11 ملل جرام للرجال؛ يساعد الزنك على الحد من تساقط الشعر، كما أنه يحفز الجهاز المناعي ويساعد في علاج المعدة.

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. الزيوت والزيوت الأساسية

علاج طبيعي لتساقط الشعر .. الزيوت الأساسية
زيت الروزماري.
من أكثر الزيوت الأساسية تحفيزاً لنمو الشعر وتكثيفه؛ من المعتقد أن الروزماري يحسن من عملية الأيض الخلوي ويحفز عملية نمو الشعر. كما أن الدراسات وضحت أن زيت الروزماري له نفس تأثير ومفعول المينوكسيديل (دواء لعلاج تساقط الشعر).

زيت اللافندر  وزيت الزعتر وزيت خشب الأرز وزيت المريمية وزيت النعناع. لتحفيز نمو الشعر قومي بخلط هذه الزيوت (3 لـ 4 قطرات من كل زيت) مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ودلكي رأسك بهذا الخليط مرتين في اليوم بشكل يومي.

هناك أكثر من علاج طبيعي لتساقط الشعر، كل ما عليك فعله هو اختيار العلاج الأمثل لك. للمزيد من المعلومات حول تساقط الشعر وكيفية التخلص منه، وللحجز والاستعلام تواصلوا معنا عبر هذا الرابط.

احجز موعد كشفك الآن

  • Date Format: MM slash DD slash YYYY

إترك تعليقك